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#ジュニアアスリート 育成アカデミー
毎週水曜日18:30～

JACAPでは、トレーニングだけではなく

選手自身でコンディショニングができるよう

食事/栄養面についても学んでいます🌱

今回は〝補食〟について

補食というワードを聞き慣れていない方には
ぜひ一読いただきたい内容です◎

＊補食の役割
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朝昼晩の3食をきちんと摂り

必要なエネルギーを確保することが大切ですが

それだけで必要なエネルギー量を補うことができない時

この不足分を補うのが『補食』の役割です！

間食（おやつ）がクッキーやチョコレート・ケーキ等のこと

炭水化物と一緒に脂質が豊富に含まれているため

消化に時間がかかるものです。

これに対して『補食』はおにぎりや羊羹

カステラ、バナナ等の果物類のことで

消化がスムーズで炭水化物から効率よく

エネルギーを摂ることができます！

（その他…あんぱん、もち、団子、ウイダー

スポーツドリンク等）

空腹を満たすのではなく

『エネルギーを満たす』ことを

目的として選択することを意識します。

アスリートの資本となる〝カラダ〟をつくっていく

成長期は、最も食事/栄養面が大切になってきます。

見学・体験等も受け付けておりますので

お気軽にご連絡ください💪✨

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