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#ジュニアアスリート 育成アカデミー
毎週水曜日18:30～

JACAPでは、トレーニングだけではなく

選手自身でコンディショニングができるよう

食事/栄養面についても学んでいます🌱

今回は〝本番前に避けたい食品って？〟

というトピックについて。

アスリートがトレーニングをしていく中で

試合本番で100％のパフォーマンスを発揮するためには

本番前の食事のとりかたを考えていく必要があります。

本番前の食事について考えていく中で

特に気をつけていきたいのが

本番前に避けるべき食材について

↓

・脂質の多い食品（消化に時間がかかります）

・生物（食虫毒等、万が一に備えます）

・食物繊維の多い食品（お腹が張る場合があります）

・炭酸飲料やエナジードリンク

試合に勝つ！でカツ丼をオススメしないのは

脂質が豊富で食べたものの消化に時間がかかってしまう

という理由からです。

ストレッチやウォーミングアップ等

何らかのルーティーンが既にあれば、

そこに食事も組み込んでいけると良いですね◎

一度、本番の日はどんなものを食べてるかな、、

と思い返してみて頂ければと思います。

アスリートの資本となる〝カラダ〟をつくっていく

成長期は、最も食事/栄養面が大切になってきます。

見学・体験等も受け付けておりますので

お気軽にご連絡ください💪✨

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