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先日もジュニア選手のパーソナルトレーニングを行いました。

体幹のトレーニングの応用です。

腕立て伏せのような姿勢から腰が曲がらないようにしながら姿勢をキープするというトレーニングになります。

対角の手足を交互に挙げることでさらに応用が利き、そこにボールキャッチという運動が追加されることで、より難易度が上がります。

複数の行動を行うことで脳にも刺激が行き、身体操作の向上が見込めるのではないでしょうか。

家でも出来るトレーニングなので是非やってみましょう！

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