2021.03.24.
アスリートの食事/栄養 〜朝ごはんの大切さ〜
#ジュニアアスリート 育成アカデミー
毎週水曜日18:30～
JACAPでは、トレーニングだけではなく
選手自身でコンディショニングができるよう
食事/栄養面についても学んでいます🌱
今回は〝朝ご飯の役割について〟
アスリートの10人に1人が欠食している朝ごはん
私たちのカラダは、寝ているあいだもずっとエネルギーを使い続けているため、その分を朝ごはんでチャージしてあげる必要があります。
眠っていた身体にスイッチを入れてあげることはもちろん、朝起きた時の身体は、体温・血圧が低下していているため、このまま練習を始めてしまうと
ケガのリスクが上がります。
朝ご飯をしっかりと食べるメリットとしては
↓
□ 成長に必要なエネルギーが確保できる
□ 集中力UP→学習能力も向上‼︎
□ カラダづくりの効率UP‼︎
□ その日1日の代謝UP‼︎
□ ケガ予防
□ 疲労回復 etc…
朝ごはんにはこんなにもメリットがありますので、
むしろ食べない理由が見つからないのでは…
アスリートの資本となる〝カラダ〟をつくっていく
成長期は、最も食事/栄養面が大切になってきます。
見学・体験等も受け付けておりますので
お気軽にご連絡ください💪✨
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