PHYSICALフィジカルトレーニング

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ダイエットからアスリートまで、
様々な目線でのトレーニングプログラムを作成いたします

PROGRAM プログラム紹介

パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING

  • 70-90
  • ¥7,000[+TAX]〜

ダイエットしたい主婦の方からアスリートまで、それぞれの人に合わせたトレーニングメニューを行います。ディスカッションを徹底することで、より的確な効果を発揮することができます。

  • スクワット

    スクワット

  • ヨガ

    ヨガ

  • ワークアウト

    ワークアウト

  • メニューは皆様のご希望・ご状況に合わせてアレンジいたします。
  • 新しい技術や情報により、内容は日々更新していきます。

PRICE

  • 1回

    ¥7,000

  • 3回券

    ¥20,000

  • 6回券

    ¥40,000

  • 10回券

    ¥55,000

  • 3回券,6回券,10回券をご購入の場合は2ヶ月間 栄養サポートをいたします。
  • トレーニングは1回につき70〜90分です。
  • 表示は税抜き価格です。

FLOW

STEP 1カウンセリング

まず初めに簡単なカウンセリングシートの記入をして頂き日常生活リズムや食事面も考慮し生活習慣を把握した上で目標設定を明確に決めます。
お客様の目的やニードを明確にすることによってより良いサービスを提供致します。

STEP 2身体評価
身体評価

現在のお客様の姿勢を評価し身体全体のバランスを把握します。
身体のどの部分に姿勢不良が生じているか、強い筋肉や弱い筋肉、身体がスムーズ(機能的)に動くかどうかをお客様と情報共有します。
現在のお客様の身体の状態をご自身で理解して頂くことで、トレーニング意識付けや質を高めること期待できます。

STEP 3トレーニング実施
トレーニング実施

マンツーマンで指導させて頂くので、お客様の体力やペースに合わせて丁寧に安心感のあるレッスンを進めて行きます。また、身体の感覚を養うよう指導させて頂きますので、身体のバランスや動きの変化に過敏に気づくことができます。

STEP 4再評価の実施
再評価の実施

トレーニング前と身体や姿勢がどのように変化したかお客様に説明しフィードバックをします。

STEP 5課題提供
課題提供

実施したトレーニングの振り返りを行い、自宅でも簡単にできるエクササイズをご紹介致します。
継続したトレーニングが受けられるよう ステップ段階を考慮しモチベーションを維持することが期待できます

グループトレーニングGROUP TRAINING

  • 60
  • ¥2,500[+TAX]〜

第2.4月曜日実施[5人限定]
時間:1部18:00~19:00
2部19:30~20:30

一人では継続が困難トレーニングも友達やカップル、ご夫婦での参加申し込み頂き、みんな一緒に楽しく身体を動かしましょう。

  • スクワット

    スクワット

  • ヨガ

    ヨガ

  • ワークアウト

    ワークアウト

  • メニュー内容は年齢層や人数により変更がございます。参加者のご要望にお応えします。
  • 新しい技術や情報により、内容は日々更新していきます。

PRICE

  • 1回のみ

    ¥2,500

  • 10回券

    ¥25,000

  • 10回券をご購入の場合は1ヶ月間 栄養サポートをいたします。
  • トレーニングは1回につき60分です。
  • 表示は税抜き価格です。

FLOW

STEP 1身体評価

ご自身での身体の左右差や感覚を元に評価します。
自分の身体が現在どうなっているかを、ご利用者と一緒に確認します。

STEP 2Warming Up

ゆっくり身体を動かしていき、血液の流れを良くして運動を行いやすいように準備します。

STEP 3トレーニング実施

普段使いにくい身体の部分や難しい動きも含めたトレーニングを行い、姿勢改善をしより良い健康な身体を手に入れます。

STEP 4Cool Down

全身ストレッチや呼吸により身体をリラックスしていきます。

STEP 5再評価

トレーニング前に感じた自分の身体の感覚とどう変化があったかを再確認します。