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#ジュニアアスリート　育成アカデミー

毎週水曜　18:30〜

JACAPでは、トレーニングだけではなく、

選手自身でコンディショニングができるよう、

食事/栄養面についても学んでいます🌱

今回は、食事からの夏バテ対処法をご紹介🙋‍♀️

『夏バテ』といっても、

個々に様々な症状がみられます。

✔︎ 暑さからくる疲れ・怠さ

✔︎ 冷房に当たり過ぎて自律神経系

（体温の調整などを担います)に不調が生じるケース

✔︎ 食欲低下からのエネルギー不足が原因となった

立ちくらみや貧血

✔︎ 水分の循環が上手くいかないことによる頭痛

などなど。

その中でも、

『エネルギー不足』と

『水分不足』は

栄養面からのフォローアップが必須です。

アスリートの資本となる〝カラダ〟をつくっていく

成長期は、最も食事/栄養面が大切になってきます。

見学・体験等も受け付けておりますので

お気軽にご連絡ください💪✨

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現在、オンラインでのパーソナル指導を行っております🏃‍♀️💨

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スタジオで実際にトレーニングを行っております！

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