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トランポリンで飛び跳ねながら、拍手の合図で膝をあげる

リアクショントレーニングを行いました！

常にジャンプしながら、状況の変化に合わせて瞬発的に身体を動かすのは難しいです。

 

 

 

身体をひねる動作をするとき自分の腕はどうなっているのか。

 

 

・手のひらは握っているか/開いているか

・肘は曲がっているか/伸びているか

 

 

どうしたら空中で自分の思う通りに動かすことができるのか。

 

 

 

普段の練習から意識しているかどうかで

半回転以上変わってきます。

 

 

 

雪上で練習できる機会が多くないので、普段の練習から

常に自分の身体がどうなっているのかを意識できるよう指導していきます。

 

 

トランポリンを利用して、着地練習も行いました！

 

 

身体にかかっている回転の力を上半身で逃す練習。

 

 

 

 

大切なのは

 

 

どんなジャンプ/技をしているのか

イメージを持ち練習すること

 

 

下半身と上半身、着地の瞬間の目線の意識も行います！

 

 

 

 

 

練習後にはしっかりストレッチ

 

 

ジャンプ系のトレーニングを行ったので足の裏を入念にストレッチしていきます。

 

 

また、お尻のストレッチも重要なのでしっかり取り組みます。

 

 

 

難易度の高い技を成功させたい。

着地を安定させたい。

フィジカル面で課題がある。

スキル向上をしたいけど中々上手くいかない。

 

 

リバティでは、ジュニアアスリートをオンラインでサポートしております！

 

 

興味のある方やお問い合わせなどご連絡お待ちしております。

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