プロスノーボーダーのグループトレーニング
トランポリンを使ったトレーニングを行いました！
肩甲骨をしっかり動かしてウォームアップを行うこと。
これからの季節は身体が温まりにくくなるので、きちんとアップするのが大切です。
着地のトレーニングを行いました！
このトレーニングで重要なのは以下の３点です。
-
脱力すること
-
つま先ばかりに体重が乗らないこと
-
足の裏全体で着地をすること
どちらかの脚にばかり体重がかたよってしまうと、膝を痛めたり怪我の原因になってしまいます。
３つのグループに分かれたトレーニングを行いました！
ラダーなどのスピードのトレーニングや着地のトレーニング、タイプの違うトレーニングを織り混ぜて取り組みます！
トレーニング後にはじっくりケアしていきます。
難易度の高い技を成功させたい。
着地を安定させたい。
フィジカル面で課題がある。
スキル向上をしたいけど中々上手くいかない。
リバティでは、ジュニアアスリートをオンラインでサポートしております！
興味のある方やお問い合わせなどご連絡お待ちしております。
LINE＠はこちら↓
-
前の記事
ジュニアアスリート 感覚トレーニング
-
次の記事
ジュニアアスリート 瞬発系トレーニング