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今日はトレーニングで使う道具を紹介したいと思います

特にジュニアの選手のトレーニングをするときはさまざまな刺激を入れるために色々な種類の道具を使っています。

＜ボス　バランストレーナー＞

半円形のバランスボール。バランス感覚の向上と鍛えにくい体幹を強化するトレーニングに効果的です！

＜バランスボード＞

前後左右に不安定なボード。バランス感覚の向上に効果的です！手元を不安定にしたり、足元を不安定にしたり

スケートボードの選手で４分間この上に立ち続けられる子がいます！😆

<トランポリン>

トランポリンは有酸素運動としてとても効果的です。消費カロリーはランニングのやく４倍だとか…ダイエット目的で使うこともあります！

足元が不安定な環境となるので着地が必要な競技や下半身の筋力強化にも使ったりします。

上下に視線が動くので脳に刺激が入りバランス能力の向上も期待できます！

今後もトレーニングで使用している道具を紹介していきます。

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