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本日もジュニア選手のパーソナルトレーニングを行いました。

年齢や性別に関わらず、アスリートに必要な能力として自身の身体を思い通りに動かすことがあります。

コーディネーショントレーニングでは身体の動きを上手くコントロールしながら行うことで自分の身体を操作する能力が鍛えることができます。

お尻歩きというトレーニングでは、普段意識することの少ないお尻周りを使ってウォーキングをすることで、身体のバランスや姿勢改善にもつながります。

家の中でもできる運動なので是非やってみてください。

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