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本日も一般の方にパーソナルトレーニングを行いました。

私たちは普段の生活においてあまり意識せずに「呼吸」を行っています。

この呼吸を意識しながら運動を行うことで柔軟やエクササイズの作用が高まります。

ピラティスで扱われる胸式呼吸のように、呼吸を上手く活用して運動してみましょう。

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