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本日もジュニア選手のパーソナルトレーニングを行いました。

スポーツにおいてお尻の筋肉は非常に重要になります。

ほとんどの競技においても、走ったり方向転換という行為が含まれており、どのカテゴリーのアスリートもお尻の筋肉の強化は、パフォーマンスに強く関わってくると言えるでしょう。

そんなお尻のトレーニングをご紹介します。

あおむけの状態から膝を立て、つま先を挙げた状態でかかとで地面を強く推す！

この運動でお尻の筋肉を働かせることができます。

是非やってみてください。

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