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家でできるボールを使ってのトレーニングを紹介します。

皆さんが知っていると思いますが「ジャグリング」です。

ボールを投げる力の細かいコントロールや左右の力のバランス、ボールとの距離感など、いろいろな要素のトレーニングになります。

球技を行うアスリートはもちろんのこと、そうではないスポーツ選手も自分のイメージ通りに運動を行う能力や細かなコントロールも養えることができます。

僕自身ジャグリングを完璧に行えるわけではないので、一緒にできるようになって友達やライバルの選手に披露しましょう！

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