2021.03.10.
アスリートの食事/栄養 〜勝つための食事〜🏃♂️💨
アスリートが勝つために、目的を達成するための食事について🌿
よくよく耳にする〝栄養バランスの整った食事をしましょう！〟
というフレーズ。
ですが、、、
そもそもどうやってバランスを整えるのか分かりづらいですよね😂
そんな時に役立つ簡単なポイントをご紹介✨
まず1つめは
【いろんな色の食材を揃える】
（赤・黄・緑・白・黒・紫など)
食卓をカラフルに彩るだけで、
栄養のバランスが整いやすくなります◎
目でみて食事を楽しむことも大切です👀✨
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