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先日もジュニア選手のパーソナルトレーニングを行いました。

回旋動作を伴うスポーツにおいて、良いパフォーマンスを出すうえで胸椎の柔軟性は非常に重要な要素となります。

胸椎が硬くなってしまうと無意識のうちに制限がかかってしまい、100％のパフォーマンスを発揮することが難しくなってしまいます。

また、胸椎の周りの骨や筋肉にも悪い影響を与えてしまい、腰痛になってしまう可能性もあります。

アスリートに限らず、日常生活にも関係する胸椎のエクササイズを是非実施してみてはいかがでしょうか。

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