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最初はストレッチ

昼間でも気温が低いので、お尻を中心にしっかりストレッチしていきます。

トレーニング前に生徒それぞれの現在の課題を確認します。

・何ができて何ができていないのか

・なぜできないのか

・どうやったらできるようになるのか

自分の課題を、より具体的に自覚すること。

常に意識して練習することが大事です！！

股関節で衝撃を吸収すること

スノーボードやスケートボードの着地に活かすことのできる練習です。

股関節をうまく使えるように、トランポリンを利用しトレーニングを行いました！！

ラダーを使ったトレーニングを行いました。

基本的にはトランポリンで行った練習とポイントは同じです！

身体をひねることは難しいです。

下半身と上半身を逆向きにひねること。

さらに左足に体重を乗せた上で上半身を右に回転させていくこと。

人間のできる動きの中でもトップクラスの難易度です。

氷山で技をやる前に、陸上で身体にその動きを覚えさせます。

普段やらない動きにみんな苦労していました(笑)

JACAPでは選手それぞれの特徴に合わせてトレーニングメニューを作成し実施しています！

リバティ一同、ジュニアアスリートの悩みに寄り添います！！

ジュニアアスリートをオンラインでサポートしております。

興味のある方やお問い合わせなどご連絡お待ちしております。

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