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本日は栄養指導を行いました！！

 

 

 

 

 

 

自分に必要なエネルギー量はどれくらいなのか？

 

 

 

 

 

 

 

 

紙に書き出しながら、実際に栄養士と一緒に計算していきます！

 

 

 

 

 

 

 

自分の身体がどんな風に作られているのか。

 

 

 

自分自身に向き合うことで、どんな食事を摂ったらいいのか考えるようになり

どんどん意識が変わっていきます！

 

 

 

 

 

 

選手は遠征で移動時間がたくさんあったり普段と違う環境におかれるときが度々あります。

 

 

 

 

その都度、疲労の程度が変わってくるので

必要な栄養や食事量は変わってきます！

 

 

 

具体的にシーンをイメージしながら、自分のパフォーマンスを高く保つために学んでいきます！

 

 

 

 

試合の前日には

カツ丼？

うどん？

どちらを食べるべきか？

 

 

 

なんとなく身体に良さそう、という判断ではなく

消化時間やエネルギーに変換される流れ

きちんと根拠を持って選択していけるようにします！

 

 

JACAPでは選手それぞれの特徴に合わせてトレーニングメニューを作成し実施しています！

リバティ一同、ジュニアアスリートの悩みに寄り添います！！

 

ジュニアアスリートをオンラインでサポートしております。

興味のある方やお問い合わせなどご連絡お待ちしております。

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