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本日もジュニア選手のパーソナルトレーニングを行いました。

バランスボールを使って、「押す」と「引く」に関する運動を行いました。

力を入れる方向や意識する部位などによって、力が伝わりやすくなったり上手くバランスが取れるようになります。

無駄な力を使わないようにするトレーニングにもなるので、競技を行う上で効率的なパワーの発揮や体力温存にも繋がるのではないでしょうか。

ゲーム要素を取り入れることもできるので機会があれば是非やってみてはいかがでしょうか。

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