NEWSLibertyのニュース

今日はジュニアアスリートとの合同トレーニングを行いました！！

 

本日もストレッチからスタート！

 

 

次は、寝っ転がった状態から起き上がる体幹トレーニング

 

 

 

 

左右に転がり、腕で身体を持ち上げます！

・早く

・綺麗に

・リズミカルに

 

 

 

身体全体を自由に動かすことはとても難しいです！！

 

 

 

 

 

 

次に行ったトレーニングは、身体の一部分を固定した状態での体幹トレーニングです！

 

 

まずは上半身と、腕の動きに制限を設け股関節を動かしていきます。

 

 

 

 

 

上半身と体幹を安定させる。

 

 

 

 

空中にいるときに、自分の腕や脚がどこにあるのか把握すること！

体幹がブレていると空中姿勢も安定してきません！！

 

 

下半身の動作は出来る限り大きくダイナミックに。

 

 

 

 

さらに動きの難易度が増していきます！

 

 

 

 

 

難易度の高い技を成功させたい。

着地を安定させたい。

フィジカル面で課題がある。

スキル向上をしたいけど中々上手くいかない。

 

 

リバティでは、ジュニアアスリートをオンラインでサポートしております！

 

 

興味のある方やお問い合わせなどご連絡お待ちしております。

LINE＠はこちら↓

 

 

 

JACAP紹介ビデオはこちら↓