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今日はジュニアアスリートとの合同トレーニングを行いました！！

 

 

 

 

 

本日 12月16日(水)

大阪にも大寒波が襲来し、朝からとても冷え込んでいました！！

 

なので、しっかりとトランポリンでウォーミングアップを行いました！！

身体が温まってくる前に過激に運動すると、

必ず、怪我してしまいます。

 

 

 

みんなでしっかりとストレッチ。

 

 

 

回旋系のトレーニングを行いました！！

 

 

 

・出来る限り腕を伸ばして大きく動かすこと

 

 

 

スケートボードやスノーボードは脚の動作に制限がかかるので、上半身が詰まりなくしっかり動くことが重要です！！

 

 

 

 

次は身体を横にしたところから、腕を支点に起き上がる練習です！

 

 

 

・身体の連動を止めることなく行うこと

 

 

 

 

 

 

肩に力が入りすぎてたりと、何か1つでも問題があると綺麗に動けません。

 

 

 

 

 

 

次はトランポリンを使っての着地トレーニングです！！

 

 

 

 

 

試合を意識して、最後の着地に最も意識を集中させ練習していきます！

 

 

 

 

 

 

 

JASCAP紹介ビデオはこちらから↓

 

 

 

 

難易度の高い技を成功させたい。

着地を安定させたい。

フィジカル面で課題がある。

スキル向上をしたいけど中々上手くいかない。

 

 

リバティでは、ジュニアアスリートをオンラインでサポートしております！

 

 

興味のある方やお問い合わせなどご連絡お待ちしております。

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