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本日はBMX、野球、サッカーのジュニア選手のセッションをしました。

グループでのトレーニングと、パーソナルトレーニングで行いました。

グループトレーニングでは小中学生の選手にとって大切な基礎的な運動能力を底上げすることを目的に可動域、体幹の安定性、上半身の特に腕で体を支えるだけの筋力をつけるための運動などを行いました。

サッカーなど腕をあまり使わない競技のジュニア選手は腕や肩周りの筋力が弱い印象があります。転んだ時にしっかり体を支えられるだけの能力をつけとくことでけがの予防にもなりますし、手の平はとても感覚が鋭い部分なので、手をついてトレーニングすることで、脳への感覚刺激を与えることができます。

今後もパフォーマンスアップに向けてトレーニングがんばりましょう！

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