NEWSLibertyのニュース

2022.03.15.

パーソナルトレーニング　ジュニアアスリート

カテゴリなし

本日はBMXとサッカー選手のパーソナルトレーニングを行いました。

最近急に暖かくなってきました。寒暖差が大きいこの季節は風邪をひいてしまったり、体調を崩してしまうことがよくあります。体調を崩してしまい練習ができない期間があったり、風邪をひいて呼吸が適切にできないと競技パフォーマンスが落ちてしまいます。

急な気温などの環境の変化にしっかり適応するためには日々の過ごし方が大切です。前回もお話ししましたがやはり運動、栄養、休息がポイントになります。

どれだけいい練習、運動を行なっていてもそのほかが疎かになっているといい練習がパフォーマンスに反映されません。

体調を整えるためにも、パフォーマンスを上げるためにも栄養と休息を意識しましょう。