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本日もパーソナルトレーニングを行いました。

競技のパーフォーマンスを上げるためにも、日常の緊張を取るためにも空間認知、自己認知はとても大切です。自分自身が空間の中のどの位置にいるのか、どの方向を向いているのか、自分の体がどこから始まり、どこで終わるのかをしっかり認識していないと筋力をうまく発揮できなかったり、脳が安全ではないと判断して、防御反応をしてしまったりします。

自己認識や空間認識は人と接したり、いろいろな動作をし、たくさんの経験をすることで身に付きます。外出することが少なくなった人もいると思いますが、親子でたくさん触れ合ったり、感染対策をしながら外に出てみるのも良いと思います。

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