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本日もジュニアアスリートのパーソナルトレーニングを行いました。

スポーツや日常生活をする上で、自分自身の身体を認識することはとても大切です。

腕がどの位置にあるのか、頭はどの方向を向いているのか、どっちに体が傾いているか、フィールドのどこに自分はいるのか、自分の体がどこからどこまでなのか、、、、

わかっているようで、認識できていないことがよくあります。

認識できていない状態は人間にとって危険な状態だと脳は判断します。そうすると体を緊張させて防御体制になろうとするので、競技のパフォーマンスは落ちてしまいます。

認識できていない範囲の大きな動きも怪我につながってしまう原因になります。

さまざまな運動を行い、脳に正しく体を認識させることがパフォーマンスを上げていく上でとても大切です。

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