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今日はスノーボードジュニアアスリート、トレーニングセッションを行いました！！

 

まずは床でじっくりとストレッチメニューから。

 

 

 

 

 

 

 

よつばいの姿勢になって、背中を高く天井の方へ突き上げる運動。

 

 

 

 

 

一見地味なトレーニングですが、普段意識しない背中などの部分を意識的に動かすことで刺激をいれていきます！！

 

 

 

 

 

体幹トレーニングを中心に行いました！！

 

 

 

大きな一歩を出そうとするのではなく、体幹がぶれないことを意識して。

 

 

 

 

 

肩に力が入ってしまわないように集中して行います！

 

 

 

 

雪上で滑るときにしてはいけない動作があります。

 

 

 

・肩がすくむような形で力んでしまうこと

・片足ばかりに体重が乗ってしまうこと

などです。どれもそこまで大きな問題ではないように見えますが、

 

 

 

 

スノーボードをするにあたって、とても非効率な滑りになってしまいます。

 

 

 

 

次に行ったのはよつあしで前後に動く運動です。

 

いわゆるコモドドラゴンの動きのような動作です！

 

 

 

 

次は寝ている状態から4ステップで立ち上がる運動です。

 

 

手の付き方や、身体の起こし方、正解が分からず身体にとって難易度の高い動きをしてしまっています。

 

 

 

人間には、正しい動かし方があり

それは高齢者でも赤ちゃんでも関係ありません。

 

身体能力のチェックや身体の動かし方に興味がある方はご連絡お待ちしております。

 

 

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着地を安定させたい。

フィジカル面で課題がある。

スキル向上をしたいけど中々上手くいかない。

 

 

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