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#ジュニアアスリート 育成アカデミー
毎週水曜日18:30～

JACAPでは、トレーニングだけではなく、

選手自身でコンディショニングができるよう、

食事/栄養面についても学んでいます🌱

今回は

〝本番に向けての食事戦略を立てよう！〟

というお話。

アスリートがトレーニングをしていく中で

試合本番で100％のパフォーマンスを発揮するためには

本番前の食事のとりかたを考えていく必要があります。

パフォーマンス中のカラダは、

すぐにエネルギーとして利用可能な

『糖質』を必要としています。

そこで、本番前には糖質を多く含む

〝主食：炭水化物〟

をメインに選択するのがポイントです！

『エネルギーをゲットする』というのは

ただ、エネルギー源になる食べ物を口に入れる

だけでは完了しません。

アスリートが目指すべきなのは、消化吸収が完了し、

『胃の中は空っぽに近く、エネルギーが満タンな状態』

おすすめの食材は、次週のコラムでご紹介します🌿

アスリートの資本となる〝カラダ〟をつくっていく

成長期は、最も食事/栄養面が大切になってきます。

見学・体験等も受け付けておりますので

お気軽にご連絡ください💪✨

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https://www.instagram.com/jacap.junior_athlete/?hl=ja

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